理想的なダイエット
person20代/女性 -
私は23歳独身です 3ヵ月程前からダイエットを始めてます 大体ですが
間食しない
朝 納豆 白米 お味噌汁
昼 春雨ヌードル+ソイジョイとかおにぎり1個
夜 オカズのみ
週2ぐらいで運動
最近はこのような生活を続けています
3ヵ月で体重は30キロ程落ちました 私は元々凄い肥満体系だったので体重も一気に落ちたのかなと軽く考えていました
でも最近抜け毛や地肌が見えるぐらい薄毛になってしまい 病院で薬と甲状腺の検査をしてもらいました
そこで自分の生活を見直そうと思ったのですがご飯もどの位食べていいとか よく分からないのです 今の生活を続けてもいいのか でも体を壊しているのでやはり止めた方がいいのか
アドバイスまってます
今は166センチ 81キロです
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