ストレスと慢性胃炎、加齢で胃の調子が悪い

60代/女性 - 2019/09/06

66歳、女性。
40代くらいから、慢性胃炎と言われていましたが、割と最近までよくアルコールも飲み、揚げ物や焼肉なども平気で食べていました。
が、最近歳のせいか、暑すぎるせいか、よく胃もたれするようになりました。胃カメラは2年に一度、最近では7月に受け、慢性胃炎、少しのただれがありました。
食べ過ぎによる胃もたれだけならば、次の食事を控えるなりすれば、問題ないのですが、困るのはそれがストレスになることです。
例えば、友達とハワイ旅行に行くことになっているのですが、私も友達も年齢的にマリンスポーツなどに興味はなく、専ら美味しいものを食べるのが楽しみみたいな旅行です。それなのに、胃腸の調子が悪くなったらどうしよう。食べれないし、食べないと体力が無くなり観光も楽しめない、そんなことを考えると、楽しいはずの旅行がストレスになり、旅行に行く何日も前から、胃腸の調子が悪くなり、ムカムカしてくるのです。多分に精神的面が影響していて、考えすぎだとは思うのですが、そう自分に言い聞かせても胃のむかつきは取れないのです。慢性胃炎の漢方薬や消化薬などは適宜飲んでいますが、万能ではありません。
こんな場合どのように対処したらいいでしょうか？
よろしくお願いいたします。