首の痛み
person20代/男性 -
3日前から左側の首のが痛いです。上や左右は痛くないのですが下を向くと痛みます。そんなに激しい痛みではなく軽い痛みですが、普通にたっていても少し重い気がします。自分は長時間すわったままが多く姿勢も悪いと思うのでただ疲労がたまっただけなのでしょうか?3月前くらいに、スポーツでむちうちになっているので、癖になっているのでしょうか?今は冷湿布をしていますが、温湿布の方がいいのでしょうか?実際冷やす方がいいか、温める方がいいか、セルフケアの仕方がよくわかりません。教えてください!後寝る時はどうすればいいですか? 教えてください!お願いします。
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