person30代/男性 -
約一ヶ月前にトレーニングでベンチプレスを行い、その時は全く痛くなく、その日に、家で食事を運ぶ際におぼんを片手で持った際にいつもよりも強めの負荷がかかりました。その翌日から手首を回す(鍵をかける等)の際に痛みを感じるようになりました。トレーニングにも支障が出てます。今は痛みはじめた時よりは大分落ち着いてはいますが、まだ痛い動きがあり、トレーニングもまだ全開では出来ない状態です。原因が「ベンチプレス」なのか「おぼんを片手でもったから」なのか未だに不明ですが、これからの対処としてはどうしたら良いでしょうか？
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