不安感からの不調

person20代/女性 -

英会話に週に1～2回行っています。
もう一年以上行ってますが、毎回緊張してしまいます。
お腹が痛くなったり気持ち悪くなったり息苦しくなったりしてしまいます。
もともと過敏性腸症候群と診断されていますが、通院はしていません。
自分で市販の酸化マグネシウムを服用しています。
2ケ月後からオーストラリアに留学に行く予定なのでそれまでには少しでも体調を整えたいのですが、市販薬や漢方薬などで効果ありそうなものはありませんか?

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