person20代/女性 -
熟眠障害と入眠障害を患っています。
夜はなかなか眠くならず、1時、2時に眠気がきて一応布団にはいります。
すぐ寝付くのに朝起きても全くスッキリせず1日中寝不足状態です。
テトラミド10mgでぐっすり寝た感じがあり今はなんとか仕事はしていられます。
でもテトラミドは朝起きるのが辛くて困っています。薬なしで熟眠障害を治すにはどうしたらいいですか？
入眠障害より、熟眠感がないのがつらいです
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