鍛えてるのに筋肉量と代謝が下がっていくばかり。
person30代/男性 -
まだ1週間は経ってませんが、4日くらいかなぁ??ダンベル5キロを両腕20回を4~5セットやってスクワットで20回を6~7セットずつやってます。汗もすぐかきます!それなのにお風呂から出て、体重を計ると減らないし、逆に体脂肪増えたり、筋肉量が減って、基礎代謝も減りました。何もしてなかった方が良い数字が出ていました。なぜでしょうか??スクワットは1日に何回すれば充分なんですか??あと腕のダンベルも。なぜ筋肉量と基礎代謝が下がるのでしょうか??
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