鍛えてるのに筋肉量と代謝が下がっていくばかり。
person30代/男性 -
まだ１週間は経ってませんが、４日くらいかなぁ？？ダンベル５キロを両腕20回を4～5セットやってスクワットで20回を6～7セットずつやってます。汗もすぐかきます！それなのにお風呂から出て、体重を計ると減らないし、逆に体脂肪増えたり、筋肉量が減って、基礎代謝も減りました。何もしてなかった方が良い数字が出ていました。なぜでしょうか？？スクワットは１日に何回すれば充分なんですか？？あと腕のダンベルも。なぜ筋肉量と基礎代謝が下がるのでしょうか？？
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