昨日から左肩と背中に寝違えたような痛みが続く

person20代/女性 -

昨日から左肩と背中が痛いです。
ずっとすることがなく、日中はほぼゴロゴロして過ごしています。
昨日お昼寝から起きてから左肩と背中が激痛が走って左に寝返りをうつと痛すぎて動けません。
一応冷やしたり肩を軽く回してみたりしましたが改善ありません。
これって寝違いですか？
治す方法はありますか？

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