強迫性障害　潔癖症　妄想　

20代/男性 - 2019/09/14

私は強迫性障害です。
今日医師に相談したらそう言われました。
何回も手を洗う。シャワーだけで４０分入ったりします。
たぶん潔癖の強迫性障害だと思います。
医師から薬を処方されました。
家の中ではかばんは袋の中に入れて携帯はティッシュの上においたりします。
家の中のどこにかばんを置いたりしたら濡れたタオルでそのあと拭いたら安心します。
外から帰ってきたとき家のどこかに物や服がかすれたりしたら拭いたりします。
そこまではまだいいんです。
私が一番今苦しいと思うのが当たってないのに勝手に当たったと思い込んでしまうのがつらいです。
物や服が壁に当たったらわかりますかね？
正直ひどい妄想だと思います。
まずこれをなんとかなおしたいです。
他人のことが不潔だと思ってしまいます。
別に菌はあんまりきにしないのです。
他人の唾や体液が無理なんです。別に洗ってくれればいいんですが
すべての人間がそういうことをするわけがありません。
くしゃみとか人がしゃべってるとき唾がとんで服につかないか心配になります。
それでついてないか服を手で触って唾液がついてないか確認したりします。
話は少しずれましたが、
私は今なおしたいのはものが壁に当たってないのにあたったと思う行為と
家にすみに置いてるかばんや携帯や服や当たっても仕方ないと思ってる壁（かばんや服が必ず当たるのでそこは仕方ないと思ってる場所）です。
ひどい妄想だと思いますがそれを落ち着かせるにはどうすればいいでしょうか？
一応薬の不安薬はあります。
気持ち・行動のほうはどうすればよろしいでしょうか？
長文失礼しました。
わからないことがありましたらお願いします。