脳髄液減少症について

50代/女性 - 2019/09/22

2カ月前に旅先で夜に急に首から後頭部からこめかみにかけて痺れるような痛みが走り、次の日に脳神経外科でMRI検査をして異常が見つからず、整形外科レントゲンでも異常は見つからず、それでも痛みがあるので、色々病院に行って、ある神経内科の先生に脳髄液減少症だと思います。と言われてその後、専門の病院に行き、脊髄のMRIと骨を上から見たようなMRI検査をしてこの病気と言われました。
症状はとにかく起立していると頭、首、肩、背中が痛み、耳鳴り、立っていると吐きけもしてきます。
自然治癒を目指して安静にして20日位、
痛みがほぼなくなってきたので、3日くらい前から、数時間動いていたら、頭痛がまたしてきて、今は横になっても痛みがあります。この痛みは急に動いたので、痛いのでしょうか？フワフワしためまいも起きた瞬間や振り向いてたり、下を向いたりした瞬間にします。
ずっと安静にしていたので、このまま治らないのでは？と不安になります。
少しでも頭痛がしたらまた安静にしていた方が良いのでしょうか？
それとも軽くストレッチみたいなことや散歩くらいの事をした方が良いのでしょうか？
耳鳴りはまだ続いています。
よろしくお願いします。