頭の負傷した部分をマッサージしてしまい余計に痛い

40代/女性 - 2019/09/22

41歳女性です。
今日の午後3時頃にちょっと横になっていたら、頭頂部より少し後ろの辺りが痛くなってきたので何だろう？と思い、さすったりマッサージしたり押したりしていたら、余計に痛くなってきて、痛い範囲も広がってしまいました。

原因は何だろうと考えたところ、今日のお昼頃に具合が悪く横になっていた時、息子が来て私の白髪を抜き始めたのですが、その時に、布団にバサーっとなっている私の長い髪を息子が手で踏んでしまい、髪の毛が引っ張られ、頭頂部辺りの頭皮がかなり痛かった事を思い出しました。
痛い場所もちょうどそこです。
ちなみに息子は小6で40キロ以上体重があります。

今は頭頂部を中心に、側頭部・後頭部の上の辺りまでズキズキと頭痛がします。
たんこぶにはなっていません。
痛い範囲が広がったのは、知らずにマッサージとかしてしまったからだと思うのですが、、、

今後の対応としては、アイスノンなどで冷やしておけば大丈夫でしょうか？
また、お風呂に入っても大丈夫ですか？