背中の丸まり、首の前傾きの改善策

70代以上/女性 - 2019/09/23

70前半女性。最近、知人、友人達から、背中丸いとか、首、前向きに付いてるみたいと、ご指摘受け悩んでいます。
最近、10年程前にした，むち打ち症状時の様な、首のダルサがあり、辛いです。
又、同時期に仰向けに勢いよく転倒し、背中の圧迫骨折もしました。
3年前には、庭先で転び肩甲骨の複雑骨折で、2度の入院手術経験ありです。
これらの悩みストレスから、改善策のアドバイス、宜しくお願い致します。