運動後急にしんどくなりました。

20代/女性 - 2019/09/24

今ダイエットをしており、2週間で4キロほど減量しました。かなり太めのため4キロは大した事ないのですが、方法は、1.間食をしない 2.夜ご飯の炭水化物を抜く
3.毎日ウォーキング30分を続けています。
昨日も夜ご飯の前にウォーキング30分してご飯を食べる前にすぐお風呂に入ったのですが、脱衣所に上がり髪を拭いているときに急にものすごくしんどくなりました。腕を上げるだけでもだるく、服を着るのもしんどく、軽く意識が飛びそうになりました。
ご飯もすぐには食べる気にはなりませんでしたが、空腹もいけないと思い何とか食べ座ってゆっくりしたら治りました。（朝、昼は普通に食事をとりました）
いつもと同じ運動量なのに足と腕が筋肉痛のように痛く数時間で治りました。
何が原因でこうなったのでしょうか…？