血糖は140を超えなければ間食しても大丈夫ですか
person40代/女性 -
血糖が高めで、食後2時間が150から200くらいになります。
病院の栄養指導では、おやつを食べるなら食後にと言われましたが、食事と一緒だと血糖が高くなってしまいます。
食事の間だと140までは上がらず、次の食事の前に100くらいになります。
またケーキなどは白米ほど血糖も上がらないし下がるのも早いです。
このような場合は、病院で言われたように食後におやつより、食事の合間の方が良いでしょうか？
それとも食事とまとめておやつを取り、間食しないようにするのが良いでしょうか？
毎日おやつが食べたいわけではないのですが、たまに食べる時、高血糖が悪化しにくいのはどちらか教えてください。
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