食事を数回に分る方法
person30代/女性 -
諸事情があり、一度にきちんと一回分の食事をとる事が出来ません。 ダイエットをしたいのですが基本の「1日3回間食抜き」と当たり前の事が難しい状態です。 体調管理の為に適正体重にしたいのですが、上手に落として行く方法はありませんか? 良く食べる時の分量は1日にリンゴ半分.柿1個.バナナ半分.チーズトースト1枚.牛乳100ml.パックのお粥を1つ.野菜のスープを2杯. です。 1日2回40分位歩いています。 朝と夜には食事後にストレッチを1回につき20分(日によって3回)しています。 体重は68ｷﾛ.身長は167cmです。精密検査をしましたが異常無しです。 アドバイスお願いします。
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