２日前から肩甲骨の間が痛い

person30代/女性 -

背中、肩甲骨の間の痛みが２日前の夜中に起きてから続きます。
深呼吸をしたり、くしゃみをするとズキッと痛みます。
あと、寝る時が１番痛く、仰向けで寝れません。
ずっと立っていたり、座ってる時は痛みはほぼない感じです。

ネットで調べると、色々怖い事が書かれていますが、考えられるのは何でしょうか？
筋肉や神経によるものだと、どれくらいで治りますか？

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