ウォーキングは筋力をつけるのではないのでしょうか
person40代/女性 -
変形性膝関節症の42歳です。主婦であまり歩きません。
そのかわり、一回2回エアロバイクを20分づつやっています。また体幹、お尻や腹筋、カーフレイズを鍛えるため、一回15分づつ1日4回の筋トレをしています。
将来寝たきりなどにならないように、足腰を鍛えるため、ウォーキングマシンを買おうかと思っていましたが、整形外科の先生にウォーキングは筋力をつけるものではなく、有酸素運動なので筋トレを頑張るよう言われていました。このままあまり歩かない生活で、エアロバイクと筋トレだけで丈夫な足腰は保たれますでしょうか。
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