腰痛で困っています。

person60代/男性 -

61歳男性、無職です。普段は家にいることが多く、運動不足です。
二年前に会社を辞めたため、通勤を止めた後、一年半ほど前から腰が痛くなり始め、今では、15分歩くと辛くなります。このサイトで相談し、整形外科の脊髄専門医を受診することを勧められ、一昨日、受診しました。一通りの診察の後、腰部レントゲンを撮りました。その結果、先生のお話では、
・異常は特に認められない事
・骨が弱っている事(骨粗鬆症と言う文字をカルテに入力していました)
・椎間板ヘルニアではない事(質問に対して)
・脊髄間狭窄症かはMRIでないと分からない(質問に対して)
・MRIを撮る必要性は認めないが、希望があれば撮ります。
と言われました。
そして、MRIを希望し、今日撮りました。結果説明は、来週です。
そこで、質問ですが、
・これで、MRIでも異常がないとすると、腰痛の原因は何が考えられますか?
・対処方法を教えてください。
・市販の腰部サポーターは効果ありますか?
・次回、主治医に確認すべきことは何がありますか?

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