少し走っただけで脛の筋肉がつりそうになります

40代/男性 - 2019/10/03

1分位小走りで走ったり1時間ちょっと歩いただけで、夜に家に帰った時に足のつま先を持ち上げようと力を入れると脛の筋肉がつりそうになります。
現在四十代ですが、数年前から筋肉が顕著に長持ちしなくなり、趣味のハイキング等は全く不可能になりました。
カリウムを含んだバナナ等はよく食べていますが、膠原病や神経の病気等で筋肉が疲労し安くなる病気はありますか？

単なる運動不足や老化現象だけで、こんなに筋肉が疲弊しやすくなるとは思えません。
2-3日無理をしなければ元に戻りますが、例えば電車の乗換えでちょっと走ったりしただけで、その日の夜に足のつま先を無理に起こそうとすると脛の筋肉がつってしまいます。