person70代以上/女性 -
右の背筋がかなり凝っていた１週間前にしゃがんだ途端右膝内側に激痛が走りました。膝をしばらく揉んだら次に曲げても収まっていましたが、階段を降りたり、膝を曲げる時まだ少し痛みます。左足の筋肉より痛みの出た膝の上の腿の筋肉が痩せています。痛みがあっても足に重りを付けて足を上げ下げする筋トレしてもよろしいですか この痛みどうしたら無くなりますか冷やすのがいいですか
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