数年前から右膝の内側が痛みます。
person50代/男性 -
60前の男性です。数年前から時々右膝の内側が痛むことがあり、最近徐々にその頻度が上がっているような気がします。具体的には、普通に歩いたり通常の階段上り下りでは殆ど問題を感じませんが、エスカレーターのような大きな段差のある上りや、自転車で強く踏み込んだときなどにかなりの痛みを感じます。階段の下りは痛くありません。痛くなるのは右膝のお皿の内側です。整形外科の医師に相談したところ触診や動きを見た上で、加齢による軟骨のすり減りの初期症状だろうと言われました。また、その前に右足の鵞足炎をやったのですが、それは関係ないでしょう、と言われました。スクワットやレッグエクステンションで筋力を付けるようにと言われましたが、昔からそれなりに鍛えていたつもりで、特に下半身の筋力は客観的に見ても、年齢から考えれば相当ついている方です。何か適切な運動療法や治療方法などはありますでしょうか?
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