睡眠不足による体のケアについて
person50代/男性 -
最近、寝てから1~2時間ほどすると一度起きてしまい、30分~1時間ほど経ってから、再度寝るようなペースで睡眠をとっているため、疲れがとれない日が4~5ヶ月ほど続いております。
よい睡眠の取り方や、疲れの取り方があれば、何かケアする方法をご教授いただけると幸いです。
また、何か体調的に良くない前兆なのかもありましたら、併せてご教授いただけると幸いです。
よろしくお願い致します。
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