ダイエットのやり方
person20代/女性 -
いつもお世話になってます。今やってるダイエットがいいのか悪いのかわからなくて相談させてもらいました。朝はトースト・卵昼はなるべくお米を食べるようにしてます。ケド仕事をしてるので昼はどうしても外食になります。夜はきゅうりなどの生やさいか一人用の鍋に白菜・くずきりのどちらかデス。あと日曜日だけ夜も食べたい物を食べることにしてます。運動は特にしてなくて仕事柄歩くぐらいです。
体重の方は減っても少しだけ…かとゆって増えてもないです。
やっぱり体重を落とそうと思ったら日曜日も食べたい物は我慢して夜のやさいにしたほうがいいのでしょうか?炭水化物が太ると聞いたのですが昼もお米はさけたほうがいいのでしょうか?
この食事の取り方で何かアドバイスいただければ…よろしくお願いします。
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