ぎっくり肩？筋違い？肩の捻挫？

person40代/女性 -

今朝、左
横向きで肘をついて手のひらで頭を支える体勢で本を10分位読んでました。起き上がったとたん、肩というか左首の斜め下僧帽筋から肩甲骨辺りが寝違えた時のような痛みが出てきました。だんだん首や背中まで痛くなり、少し動かしても痛いので、気分が悪いです。これは肩辺りに体重がかかって筋を傷めたのでしょうか？どの位で治りますか？

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