中性脂肪、コレステロールと肌荒れの関係性

20代/女性 - 2019/10/08

形成外科の術前検査で血液検査を受けたところ
中性脂肪が27 総コレステロールが147でした。

主治医曰く、
同い年の女性から考えると少し低く
傷の治りにも関係してくるから上げるようにしてください とのことでした。

中性脂肪やコレステロールが低いとなにが問題なのかと思い自分でも調べてみたところ
中性脂肪に関しては 体が冷えやすい、精神不安定、肌荒れ、疲れやすい
コレステロールに関しては ホルモンバランスが乱れる など出てきました。

そういえば、ここ半年ぐらい
顎の皮膚がずっと荒れていてニキビができたりしています‥
皮膚科でピーリングやイオン導入、塗り薬やビタミン剤などで治療していますが一向に治りません。

また、疲れやすいのも心当たりがあり
生理後にかなり疲れが溜まりやすかったり体調不良を引きずったりします。
婦人科での検査では大きな病気などは見つかっていません。

私の普段の食事は
朝 食べないことが多い、食べるときは野菜のお味噌汁やゆで卵、無脂肪ヨーグルトなど
昼 サラダ、おにぎり1つ、味噌汁、少し肉類のおかず（蒸したささみをサラダに乗せたりなど）
夜 野菜中心のおかず＋肉類（鶏肉や豚肉が多いです） です。夜はお米は食べません。
162cm49kgです。

中性脂肪やコレステロールはどうすればあがるのでしょうか？
調べても「数値を下げる食事」ばかり出てきて困っています。

肉類、お米などが昔からあまり好きではないのですが、肌荒れは治したいです‥
また、引き起こされる症状についてはネットで見ただけなのですが
中性脂肪、コレステロールが低いことに上記のようなことは起こるのでしょうか？

その他の検査結果から、甲状腺の疾患やその他の病気などの疑いはないとのことでした。