30を過ぎてからのからだについて

30代/女性 - 2019/10/09

現在32歳、身長156cm、体重51キロ。この一年で4キロ、5キロ近く太りました。何年も44キロ〜46キロだったので、たとえ身長の平均体重と言ってもショックでした。30をすぎると太ってくるとよく聞きますがやはりそういうものですか？確実にお腹に脂肪がついてきてます。
体脂肪率も28〜29くらいになってきてちょっと気をつけないとと思ってます。
便も体重が増える前までは一日2回は確実に出ていて朝一で出る便もたくさん出てまずそこでスッキリする感じでしたが、最近は朝でるものの、バナナみたく大きく長い便が一本出る感じのみになりました。けどそれがでるとスッキリしてはいます。

体重体脂肪が増えてきたことで今まで平気だった乳腺線維腺腫の経過も気になってます…影響ないといいなと思いつつ。。

ありがたいことに生理だけはちゃんとくるし周期も安定してます。