体重減ったのに血糖値が上がります。

40代/女性 - 2019/10/13

一年で4キロ減ったのにヘモグロビンa1c5.2→5.5に増えてしまいました。
今は平気な数値ですが、この上がり方では数年後に糖尿病になってしまいそうで心配です。
毎年確実にあがってきてます。

体重減ったのに、数値が上がってしまったのは何故でしょう。
この一年くらいバナナを朝一に毎日食べるようになりましたが、原因ありますか？
血糖値あがった以外は、胃腸の調子はとてもよくなったのですが・・。
ちなみにジュースやお菓子類は殆ど食べません。
一日恐らくごはん1400キロカロリーくらいです。

今から予防すれば、糖尿病防げますか？
体重減っても血糖値増えますし、どうすればいいでしょうか・・・。
運動は効果ありそうですが、必要カロリーが増えて今より食べる事になるのは
どうなんでしょうか。
必要カロリー増えても、筋肉が増える事が大事でしょうか。