筋トレ後の体重体脂肪の変動
person20代/女性 -
ダイエットについて質問があります。
167cmMAX74キロで
4月からダイエットをはじめて
現在で約10キロ落ちました。
あと5キロほど落とせたらなと
思ってます。
4月からはずっと食事制限と
筋トレが続かなく苦手なので
有酸素運動(水泳)をしてきました。
それでも筋トレはした方がいいと思いジムに入会し、15分ほどちゃんと筋トレをした翌日から特にひどい筋肉痛はないものの
徐々にですが
体重＋0.9キロ。体脂肪-0.9％
筋肉量＋0.9キロ。になりました。
それと翌日から浮腫がひどく、平均水分量が43％なのですが45％です。それと特に便秘でも無かったのにお腹の張りもすごいです。
これは何が起きてるのでしょうか？
筋肉のが重たいから、水分量が、体脂肪が減ってるからいいのか？など色々考えましたが、この5日間で筋トレと、有酸素運動１回づつしかしてないのにこんなに変わりますか？？
それと浮腫対策で水分を取り、半身浴もマッサージもしてますが浮腫がとれません。なにかいい方法ありますか？
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