ぎっくり腰。冷やすか、温めるか??

50代/男性 - 2019/10/16

庭仕事をしていました。
特に重いものを持ったわけではないのに、しゃがんだ状態から、たちあがった時、「ギクッ」ときました。
ぎっくり腰と思いますが、この場合、患部をアイスノンなどで冷やせばいいのか、ホッカイロなどで温めればいいのか。
ロキソニンは飲みました。