ダイエットが必要ですが・・・
40代女性です。勤務が不規則な仕事を始め、3年で10キロ太ってしまいました。体脂肪も気になりダイエットしたいのですが・・・意志も弱いのです。
半月近く会社に行かない日がないことや、何日かの夜の勤務後に続く朝6時起きの勤務、出勤が夜で朝帰り、その夜に会議などがあり、ストレスが溜まると過食になるのが分かります。休日も疲れてしまいダラダラしがちになります。疲れもとれて体内時計をうまくリセットできる方法はありませんか?
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