ホットフラッシュ、高血圧、片頭痛の対処について

50代/女性 - 2019/10/18

更年期のホットフラッシュ、高血圧、片頭痛の対処で悩んでいます。この1年ほどで血圧が135を挟むような上昇になっていたので、更年期の影響もあるかと思い注意していたのですが。1か月ほど前に2週間ほど連日ストレスのかかる仕事をしていたところ、毎晩のように寝ている間に片頭痛が起こり、痛みで目が覚めるようになっていました。仕事が落ち着いた今でも週に2－3日は寝ている間に片頭痛が起こり、夜中に薬を飲んで頭を冷やす始末です。
伴って、血圧も上は170超、下が100超になることも続いていて、仕事が落ち着いた今でも135まで下がることはなく上は140-160、下は100程度のままです。ホットフラッシュも重なり頭がぼーっとすることもあり不安になってきました。
どんな段取りで対処していったら、もう少し体調はよくなるでしょうか？