休日に気力がなくなる

30代/女性 - 2019/10/20

ここ1か月くらい全くやる気が出ず休日はご飯とトイレとお風呂以外ほぼ動いていません。平日は仕事にかろうじて行っていますが、休日はひきこもり状態です。今まではストレス解消に外に出ることが多かったのに最近は友達にすら会いたいと思えなくなりました。とにかく外出や他人との会話が億劫でたまりません。外の空気に当たると身体が寒いのでそれをイメージするだけで疲れてしまいます。気付いたら最近笑った記憶もなく、テレビもうるさくて仕方なく、ストーリーを理解したり早口のアナウンスを聞き取るのに大変疲れます。
以前は掃除も休日には大掃除のように家中を綺麗にしていましたが、それも全く出来なくなりました。
このままではいけないと休日も頑張って着替えるのですが、すぐにしんどくなり横になってしまい1日が終わります。気力がなく適当な食事をしているせいもあるのか、めまいや立ちくらみがあり身体が常に寒く毛布にくるまっています。
鬱の一歩手前なのでしょうか？鬱なら仕事には行けないはずと自分では思うのですが。寒くなってきたので身体が怠けようとしているだけかもしれません。気力を戻すにはどうしたら良いのでしょうか。