ふくらはぎの痛みについて

50代/男性 - 2019/10/23

ふくらはぎ（かかとの約15cmくらい上）を痛めてしまい、既に二ヶ月たっても治りません。（ふくらはぎというより、その下部の、膨らんでいない部分です。）
8月13日にランニング中にピリッと痛んで、それ以来歩くのは平気ですが、走ると痛みました。スクワットなどの筋トレは続けていました。痛みがやわらいだかと思いゆっくりランニングしましたが、3キロくらいで違和感を感じて走るのをやめて歩きました。以後はその繰り返しで、今は7キロくらいは走れますが、やはり違和感を感じて歩きに変えています。
かかりつけの内科の先生からは、シップ（ロコアテープ）を処方していただき、いつも貼っています。市販のプロテイン（大豆系）を摂取しています。
9月と10月のハーフマラソンは出場を断念しました。12月のフルマラソンは何とか出場したいのですが、今後どのように注意すればよいでしょうか。