血圧上昇の不安

30代/女性 - 2019/10/24

先日もご相談させていただいたのですが、１週間ほど前に血圧が180/110となり、動悸があったため緊急搬送されました。
その後主治医に薬を変更していただき、経過観察中です。
なかなか血圧が下がらず、朝の血圧が150/100、夕方になると血圧が上がる傾向があるので不安からさらに上昇します。
この2、3日は、布団に入ると血圧が上がることへの不安から睡眠も浅く悪循環となっているようです。
１日主人がお休みの日があり、その日は135/85で安定していたので、不安や疲れから血圧が上昇しているのではと思うのですが、小さい子供が2人おり、頼れる人もおらずに夕方がくるのが怖くなってしまいます。
通っているクリニックが休診のため、土曜日に再診の予定なのですが、それまでできることがあれば教えていただければと思います。
よろしくお願いいたします。