認知機能が低下した場合の回復について

10代/男性 - 2019/10/27

18歳男性です。

ここ2年ほど、思考力の低下、物忘れ、不安や鬱の症状によって悩まされています。

危機感を覚え、ネットや大学の論文で認知機能の低下についていろいろ調べてみたのですが、以下のことが判明しました。

・高いストレス生活を送っていると、コルチゾールの過剰な分泌により、脳へダメージを与え、記憶力、推論力、その他認知機能の低下につながり、さらには不安や鬱も招く。

・お金に対する「欠乏感」があると、それにより脳の情報処理能力が奪われる。

・ストレスの予測をすると、ワーキングメモリーの能力低下につながる。
※例:「今日は嫌なことがあるだろうな」などの予測。

・肥満はiq低下につながる。

・孤独感はiqの低下につながる。

などです。
他にも例をあげたらきりがありません。

以上の挙げた項目が、どれも私に該当します。

これらの項目によって、私の認知能力が低下していた場合、それぞれを改善することによって、私本来の認知能力に回復するのでしょうか？

ご回答の方、よろしくお願いいたします。