頚椎5番と6番の間が狭くなっている。
person40代/女性 -
先日、背中の痛みで相談させていただいたのですが、
整形でレントゲンを撮りました。
5番と6番の首の骨の間が狭くなっていて
頚椎神経症？と言われました。
首に負担をかけない、スマホなど気をつける、枕はあっているか？など言われました。
首のストレッチなどやった方が良いと言われたのですが、
首や肩のストレッチはどのような感じでやると良いでしょうか？
また、オススメのストレッチの本などありましたら紹介していただきたいです。
よろしくお願いします。
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