3週間位前から体調をくずすようになりました。
person20代/女性 -
こんにちは。
自閉症スペクトラムと診断されてます。
人間関係で悩んでしまい、3週間位前から体調をくずすようになりました。
●食欲がなく、食べようとしても飲み込むときに吐きそうになる。
●体重が5キロ減った。
●寝ても寝た気がしない。
●起きたら涙を流している。
●泣きたくなる。
●何もかもが億劫。
こんな感じです。
気持ちが少しでも落ちつくように、散歩したり深呼吸したり音楽を聴いたりしてますが、なかなかうまくいきません。
次の受診が来月なので、そのときに主治医に相談しようと思ってます。
それまでに少しでも気持ちを落ちつけようと自分なりに考えてるのですが、おすすめのストレス発散方法はないでしょうか？
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