細切れの睡眠は身体に負担をかけるのでしょうか
person40代/女性 -
最近、家庭と仕事の都合で2～3時間づつの細切れにしか寝れず、寝不足のせいなのか頭が重く胸が息苦しい感じがします。仕方なく昼寝を出来る時にはしてトータルでなるべく5時間以上は寝るようにしているのですが、睡眠のサイクルが滅茶苦茶になってしまっているのと、ゆっくり寝れる日も3時間程度で起きてしまい、胸苦しいしんどさを感じます。
数年前に胸に痛みを感じて（そのあとはおさまっています）心エコーをしてもらい異常なしでしたが、父と祖母が健康的な生活をしていたにもかかわらず高齢になってから心臓のバイパス手術をしているので、体質的に寝不足が心臓に負担をかけないか心配です。
細切れでも5時間程度睡眠がとれていれば問題ないでしょうか？心臓に負担がかかる事はないでしょうか？
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