足首靭帯断裂治療後の痛み

30代/女性 - 2019/11/12

今年の8月初旬に階段で転んで足首の靭帯を断裂しました。翌日に整形外科でテーピングしてもらい、３日後にギプス固定しました。ギプス期間は一ヶ月です。
その後は装具を履いていたのですが、怪我から二ヶ月半ほどたったときから装具なしでOKになったため普通に生活しています。
今日で怪我から約３ヶ月です。
先日整形外科でエコー検査をしてもらいましたが、断裂した靭帯のぜんぶはくっついていないが、一部はくっついている。と言うふうに言われました。
もう治療はなしで良いとのことでしたが（これ以上はくっつかないとのこと）、ふつうに歩いているとたびたび痛みをかんじます。
激痛ではなく、疼痛？なんか痛いな〜というような感じなのですが、靭帯が原因なのでしょうか？
介護の仕事をしていて、重いものを持ったりはほとんどありませんが、デスクワークに比べれば立ちっぱなしだったり、歩く量もあります。
このままほうっておいて、痛みはなくなっていくのか、それともリハビリなどをしてもらったほうが良いのか、と悩んでいます。
アドバイスよろしくお願いします。