よく寝れません。。。
person30代/男性 -
最近仕事で辛いことがあり、それ以来というものよく寝れません。もともと辛いことや嫌なことがあるとすぐに寝れなくなるたちだったのですが、今回はかなりつらい状況です。寝るときも辛いことに関連することを色々と考えてしまい、結局寝れたり、寝れなかったりします。寝れた場合も非常に眠りが浅い状況です。
ちなみに辛いことというのは、簡単に言うと、ある参加したいプロジェクトに自分がアサインされず、自分が勝手にライバル視している先輩がアサインされ、自分のプライドに傷がついたということです。
寝れないと普段の生活がとても辛く、とても困っています。
また辛いこともなるべく考えないようにしていますが、すぐに色々考えてしまいイライラしてしまいます。
平静を取り戻したいのですが、どのようにしたらいいでしょうか?
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