呼吸が浅い？していない？

30代/女性 - 2019/11/19

病気というほどでは無いと思いますが、呼吸が浅い、たまに止まっているような気がします。
気がついたらあれ？今呼吸止まってなかった？と自分でハッと思うことがあります。
でも確証が持てないレベルです。
そう思う時は、緊張している時などに多い気がします。
息を呑むという感じで、気がついたらぐっと喉に力がかかっているので、この状態だと呼吸できなくない？もしかして呼吸してなかった？とハッと思う程度です。

心当たりとしては私は、不注意傾向のADHDであり、オフィスワークなのですが、仕事でよくミスをしており、また、オフィスの同じ部署にちょっと嫌だなと感じる人がいるため、ストレスや緊張感を常に感じています。
夕方頃になると集中力も切れてきて、よくその時間帯の作業でミスします。
このADHDの傾向のせいだと思っていましたが、お薬はお昼（14時前後と遅め）に摂っているのもあるので、もしかしたら脳に酸素が足りない状態もあるのかなと考えました。

頭がボーッとしたりたまに頭痛も起こるのですが単純に肩が凝ったり疲れているのかとも思っていましたが、もしかしたら呼吸の問題もあるかも？と思い始めました。
色々な要因が絡んでいるので自分でも確信が持てないのですが、先生から見たらこれは病気のレベルなのでしょうか。
気がついたら意識的に呼吸したりする程度で改善できるような大した問題では無いのでしょうか？

文章だけの判断で難しいと思いますが、軽く捉えて良いのかどうか気になったので、よろしくおねがいします。