喫煙での身体への影響について

30代/女性 - 2019/11/21

過去10年間ほど、1日10本ほど喫煙していました。禁煙しておそらく3年ほどたっています。もう肺は真っ黒だと思うのですが、それがいつか綺麗な肺に近づくことはありますか？10年も吸ったらもう取り返しはつきませんか？
(産後は2度も吸ってしまいました)

そして今日同窓会があり、誘惑に負けて3本も吸ってしまいました‥
例えば1年に1日の喫煙でも何かしら身体に影響はあるのでしょうか？久々に吸ったあとは頭痛と吐き気がひどく出るので二度と吸いたくないと思うのですが、それを忘れてしまっていたから吸ってしまい後悔しています‥。