血糖値が変動する理由

50代/男性 - 2019/11/21

フリースタイルリブレという24時間血糖値を測定し続けるセンサーをつけています。1ヶ月以上使用しています。SMBGてはわからなかったことが多々あります。

ほぼ、間違いなく血糖値の上昇下降は毎日周期的に変わりません。

朝起き出すと、急激に血糖値が、上昇はじめます。
ランチは10g程度の糖質でも、60くらい上がります。これも毎日変わりません。
朝と夕食はランチ以上に食べても殆ど20程度です。
毎日16時位になると、血糖値は下がり出します。
ほぼ規則的に狂いなくそうなります。

筋トレや肉体を激しく使った翌日から2日間は、血糖値が、30から40位高めに推移します。
また、異常に筋肉を酷使すると、その時も上昇します。50位に上がります。

1.食事で血糖値があがるのは理解できるのですか、筋肉痛があると、血糖値は下がらないものですか。
2.血糖値は朝起きると上がりだし、16時くらいになると、さがりだすものですか。
3.ランチが一番血糖値を上げるものですか。

24時間血糖値を測定してわかったことになります。
以上3点、ご回答願えれば幸いです。