狭い場所の恐怖の悩みです。

40代/女性 - 2019/11/24

飛行機や狭い場所に苦痛を感じて何年も経ち、心の中で悩み中です。
そのせいで旅行にもなかなか行けません。ジャンボ飛行機なら全然問題ないのですが、50人乗りなど小さな飛行機に乗るとパニックが起こり降りたくなります。
搭乗前にお酒を飲んだりして紛らわせていました。
ロープウェーにも乗れず、ジェットコースターのがっちりベルトも出れない恐怖になり乗れません。高校生の頃は少し怖いながらも乗れていました。当時は若く友達とワイワイしていたからかもしれません。
今まで1度も精神科に通ったことはありません。薬には頼りたくないのが本音です。
やはり病気でしょうか？何度も同じ体験をする治療をしたほうが向いてるのかな‥と本を呼んで調べてはいるのですが。