寝る前にシャワーを浴びたのですが

30代/女性 - 2019/11/25

相談するほどでない事かもしれませんが、よろしくお願いします。

寝る前に、お風呂に入りそびれたのでシャワーを浴びました。湯の温度が高かったのか、ぽかぽか温まりすぎてしまい、このままでは眠れないなと冷えピタで額だけ冷やしていました。
体のほてった感じはおさまりましたが、動悸といいますか脈が速くてトクトクトク、となっている感じが気持ち悪くて眠れません……
どうしたらいいでしょうか。