基礎体温の測り方
(1)私はデジタル基礎体温計を使っていて、朝6時にタイマーをセットしています。
その体温計は、タイマーをセットした前後1時間(朝5時〜7時)の間に計った体温しか記録しません。
このため、土日でも朝6時に計っているのですが、休みの前日に深夜2時過ぎまで起きていることがあります。
基礎体温は、4〜5時間以上の睡眠時間をとった後でないと正確な数値が出ないと聞いたことがあるのですが、このような場合はどうしたらいいでしょうか?
後から基礎体温計に体温データを打ち込んだりはできないようになっています。
(2)朝起き抜けに体温を測っていると、途中で寝てしまって、口を開けてしまうことがあるのですが、口を開けて計った体温は正確な数値ではないでしょうか?
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