まだ糖尿病ではないと思うのですが。

person30代/女性 -

昔から食生活はめちゃくちゃだし、濃い味付けが好きなので、いづれ糖尿病になってしまうのではないかと心配してます。それに運動も全然してません。また病院にも全く行ってないので血糖値とかもわかりません。少し太り気味なので高いかもしれません。これから気を付けることはありますか?またウオーキングは1日何分くらいしたらいいでしょうか?できれば、糖尿病の人がしてる食事療法を簡単に教えてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。

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