スロージョギングダイエット

40代/女性 - 2019/12/04

10月末からスロージョギングダイエットをしてます。今のところ体脂肪は２%位落ちて体重は一キロ増えてました。
食事制限をなるべくしないでやってます。
それでか、中々効果が出ません、40歳という年齢的な部分もあるだろうし、もともと体脂肪率が35位あったので、筋肉なんて全くないだろうからと思って、週６で３～４キロをしてます。
ルームランナーでやってるんですが、四キロを速度５と言うのでしてます、終わるまでに50分位かかるのですが、これ以上速度をあげたらちょっと出来ないのですが、速度遅すぎでしょうか？
まだ２ヶ月目だから効果は出ないのは当然ですが、希望を持って続けてたら効果でますか？
来年の３月くらいまでには５キロ位減らしたいと思っています。
無理でしょうか。体重にこだわりはないですが、見た目を細くしたいです。