自宅での血圧の正しい測り方お教えください。

60代/男性 - 2019/12/04

家庭での血圧の計測に関してご相談です。
自宅で腕に巻きつけるタイプの血圧計を使っています。お聞きしたいことは測定の件です。
毎日測定する時間は決めておいた方がよいのでしょうか。なかなか同じ時間にとはいかず、日によってバラバラです。それでも良いのか、だめなのか。
決める場合は、朝起きてすぐが良いのか就寝前が良いのか。朝はトイレとか食事する前が良いのかなど。
現在は特に測定の時間は決めてなく、午後だったり、時には近くのスーパーにやや大きめの血圧計がありそこでも測ったりしています。計測する時の状態で血圧がすごく高い時などもあり正式にはどうするのかお教えください。
月平均は高い方が124〜126、低い方が72〜76、脈は72くらいです。
よろしくお願いいたします。