膝の痛みがひきません

20代/女性 - 2019/12/08

3年半前に右膝内側半月板損傷して以来
基本、右膝が痛い状態で生活しています。

今年5月に再度、整形外科を受診すると
「異常可動性半月板」と言われました。

リハビリとして
お尻の筋力をつけるトレーニングをメインに
毎日筋力トレーニングをしていますが
痛みがひきません。

理学療法士さんには
膝が内側に入るから痛いのだと言われ
(太ももからふくらはぎにかけて)
足をほぐしてもらうと
少し内側に入りにくくなります。

膝が内側に入るのは、
筋肉のせいなのでしょうか。
どのようにすれば治りますか。

日常生活で歩く際も痛いのですが
このまま整形外科に通い続けるのも嫌ですし
かと言って、このまま過ごすのも
正直しんどいと思い始めています。